先日、脚のトレーニング後に貧血になってしまいました。 バーベルスクワット→レッグカールをやった後に頭がフラフラとしてきて、 「あ、やばい。貧血になりそう・・・」 と思ったので、椅子で丸まってるところをジムのスタッフの方に助けてもらいました。 今…

この記事では忙しい社会人向けに、効率よく鍛えられる3分割トレーニングのメリットとトレーニングメニューをご紹介します。 筋トレの時間を確保するのが大変な社会人にとって、トレーニングは何分割して週に何回ジムに通うべきか？って悩みますよね。 とく…

どうも、ねひつじです。 皆さん運動してますか？ 「Tシャツ1枚でも、ちょっとでもサマになるようになりたい…」という願望から スポーツジムに通い始めて1年が経ったので、自分用の記録の意味も込め 初心者が無理なくジムに1年通うとこんな感じ！というのを記…